Bewegung ist wichtig!

Bewegung ist wichtig. Ein Mangel an Bewegung führt unter anderem zu Übergewicht. Vor allem Bewegung im Freien ist ein guter Ausgleich zu den vielen Stunden im Sitzen, am Bildschirm und ohne nennenswerte Bewegung.

Bewegung tut gut. Sie wirkt positiv auf Körper, Konzentration und Stimmung! Für Kinder, Jugendliche und auch für Erwachsene wird regelmäßige Bewegung empfohlen. Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang. Gesunde Kinder und Jugendliche können soviel rennen, toben, laufen, wie sie mögen. Das Bewegungsdreieck der BZgA (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) gibt weitere Hinweise. (siehe Downloadbereich)

Bewegung im Familienalltag fördert die Bewegungsfreude der Kinder. Es ist ein großer Vorteil, wenn es zum Familienleben dazugehört, sich zu bewegen. Zum Beispiel Treppen steigen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß Besorgungen erledigen, zum Spielplatz oder eine ohne Anlass eine Runde um den Block gehen. Kinder lernen viel am Vorbild der Erwachsenen.